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今日は冷え性の方へのアドバイス♪^^

女性には冷え性が多いですよねぇ〜！（・・）
冷え性を気にしているのに、
知らず知らずの内に、更に身体を冷やしてしまう生活を
してしまっている方が、とっても多いのですよぉ〜♪

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
先ず、冷え性の人はコーヒー・緑茶・ウーロン茶は控えましょう！

代謝を悪くしてしまう為に、身体を冷やします！
身体が冷える事によって、太り易い身体にもなってしまうのです。(￣｡￣;)ｵｯ....
これらはカフェインが多く含まれている為に
血管を収縮させてしまうのです。

勿論、１日１〜２杯のコーヒー等は問題ないですが
例えば、コーヒーが好きで１日に４〜５杯飲む方も居ますよね？
これはアウトです！！"＼(￣＾￣)ﾞ

そして、もう一つ。
砂糖も身体を冷やします。
甘い物が好きで冷え性......こういう方も本当に多いのです！

前にも書きましたが、お砂糖は身体を冷やすだけでなく
大腸に長く便を留まらせてしまう働きがあるので、便秘を引き起こします。
私は便秘だし、冷え性だし.....。(T_T)

という方は、十分に意識して甘い物を控える努力をしましょう♪^^

他にも日々、当たり前のように食べている食材の中でも
身体を冷やす食材と温める食材があります♪
簡単な見分け方は、寒い地域と温かい地域のどちらで収穫された食べ物か？
....という事です♪

全てを書くのは大変なのでっ（笑
ちょっと、簡単に一部をご紹介！(⌒ ⌒)b

■身体を冷やす食べ物＜南方産、夏場に収穫される食べ物＞
　・トマト、レタス、なす、キュウリ、ゴーヤ、セロリ等...
　・馬肉、鴨肉
　・白砂糖、バター、マヨネーズ

■身体を温める食べ物＜北方産、冬場に収穫される物＞
　・ネギ、ショウガ、カボチャ、かぶ、レンコン、ニラ、ソソ等....
　・豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、羊肉、
　・にんにく、ショウガ、参照、わさび、唐辛子、味噌、しょうゆ等...

そして♪
冷え性の方は、入浴を軽視しては駄目ですよぉ〜！
夏でもシャワーで済まさずに、しっかりと浴槽につかる事によって
血流の流れを良くして、代謝を上げる事が出来ますからねぇ〜♪

健康にもダイエットにも、冷え性は大敵です！(｡･"･｡)ﾌｺﾞｯ
口にする物をちゃぁ〜んと選んで、お風呂もしっかり入って
脱・冷え性しましょぉ〜♪o(*￣ o￣)○ グッ

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